czwartek, 16 stycznia 2014

ENERGETYCZNE GREEN SMOOTHIES


Nikt już dzisiaj nie ma wątpliwości że tak zwane green drinki lub smoothies to bomby witaminowe. Wszystkie składniki w nich zawarte są świeże, surowe, nie poddawane obróbce termicznej, bez konserwantów. Green drinki  nie wymagają praktycznie żadnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy tylko odrobina kreatywności i chęci aby stworzyć coś wyjątkowego i pysznego. Drink, który dziś Wam proponuję jest nie tylko odżywczy, ale również rozgrzewający. Duża zawartość witaminy C, magnezu i potasu pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie. Spożywając codziennie mój smoothie i dodając do tego odrobinę aktywności fizycznej na świeżym powietrzu sprawicie, że bez względu na porę roku nie dopadnie Was żadna infekcja, a dobre samopoczucie każdego dnia macie zagwarantowane.


Składniki:
garść świeżego szpinaku lub sałaty
2 pomarańcze
1 cytryna
2 cm korzenia świeżego imbiru
1 awokado
1 szklanka lodu (w okresie zimowym proponuje lód zastąpić mlekiem roślinnym lub po prostu wodą mineralną)

Sposób przygotowania:

 Wyciskamy sok z cytrusów. Dodajemy do niego owoc awokado, imbir, zieleninę i lód. Wszystko miksujemy przez 2-3 minuty, do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.

1 komentarz:

  1. A ja się jakoś do awokado przekonać nie mogę ...

    OdpowiedzUsuń